【めまいは自宅で治せる】良性発作性頭位めまい症の症状や原因・治療方法を解説 | よし耳鼻咽喉科【公式】江東区東大島駅1分耳鼻科小児耳鼻咽喉科アレルギー科

上をむいたときや振り返ったときに、ぐるぐる回るようなめまい・吐き気を感じたことはありませんか。めまいは生活の質を大きく下げるため、適切に対応する必要があります。

この記事では、外来でよく見かける良性発作性頭位めまい症について症状や治療法、なりやすい方などわかりやすく解説します。

良性発作性頭位めまい症とはこんな病気

良性発作性頭位めまい症とは、頭の位置が変化したときに回転性のめまいがおこる病気のことです。言葉どおり良性のめまいで、命にかかわる病気ではありません。

発症する理由は、耳の奥の内耳にある耳石がはがれてしまい、三半規管に入り込んでしまうからです。三半規管は身体のバランスをとる器官で、頭の位置の変化を感知することで平衡感覚を保ちます。

耳石が入り込むと、三半規管の働きが悪くなってしまうため、めまいが起こってしまいます。

この病気はじっとしているときには起こらず、特定の向きに頭を動かしたときに症状がでるのが特徴です。ぐるぐる回るような回転性のめまいで通常は1分以内でおさまりますが、同じような頭の動きをするとまた症状がでてしまいます。

メニエール病など他のめまいとは違い、難聴や耳鳴りなど耳にかかわるその他の症状は起こりません。

主な症状は以下の4つです。

診察では、症状の聞き取りや眼振の有無などを確認することでめまいの種類を判別します。

ひどい症状は数日でよくなり、2－3週間程度で自然に完治する方もいます。ただし、1ヶ月以上長引いてしまう方がいたり、1割程度の方は再発してしまう可能性があったりする病気です。

この病気は自然に良くなることもありますが、はやく治すための治療方法があります。耳石を移動させるエプリー法などのめまい体操は特に効果的です。吐き気などの症状を緩和させるために薬を使用する場合もあります。

良性発作性頭位めまい症は、はがれ落ちた耳石が三半規管の中に入りこんでしまうため発症します。その耳石の位置を元に戻す治療法のひとつがエプリー法です。

多くの方がこの方法ですぐに改善を実感でき、繰り返すことでより効果がでます。注意点として、エプリー法ではひとつひとつの動作のたびにめまい症状がでる場合があります。めまいの症状が落ち着くまで待つか、2－3分程度静止してから次の動作にうつりましょう。

具体的なエプリー法の手順は以下の通りです。（右耳が悪いときの方法）

この一連の動作を1日3回程度、身体に負担がかからないように注意して行いましょう。首や腰が悪い方は悪化してしまう可能性もありますので、お気をつけください。

この病気に対する特効薬のような薬はありません。対症療法がメインで、吐き気や嘔吐に対して吐き気止めの薬を使用したり、内耳の循環を良くするための薬を使用したりします。

嘔吐がひどく脱水の危険がある方には、水分補給のために点滴を行う場合もあります。良性発作性頭位めまい症にはエプリー法など、薬以外での治療（運動療法）が大切です。

発症時はめまいによる転倒やケガに十分注意してください。吐き気や嘔吐がある場合、吐いたものがのどに詰まらないように右を下にして横向きに寝ましょう。

頭の位置が動くとめまいが再発します。急に振り返ったり、下を向いたりしないように注意しましょう。

自宅でもできるめまいを解消する体操が、NHK「ためしてガッテン」で紹介されています。座った状態や寝ている状態で、ゆっくりあたまを動かすだけの簡単な体操です。

耳石の位置によって運動が変わりますので、医師の指導を受ける必要がありますが、8割以上の方が効果を実感しているそうです。動画付きで詳しく体操方法を知りたい方は、以下のURL から確認してください。

発症の原因である耳石がはがれ落ちてしまう明確な理由はわかっていません。日常的に頭をぶつけるスポーツ（サッカーなど）をしていたり、反対に頭をほとんど動かさない生活をしていたりするのもよくありません。

また、耳石はカルシウムでできているので、骨粗しょう症などカルシウムが不足している方もなりやすいと言われています。

そのほか考えられる主な原因はこちらです。

デスクワークなど長時間頭を動かさずに作業をしている方は症状が出やすいです。さらに骨粗しょう症を発症しやすい高齢の方や、閉経の影響でカルシウム吸収が悪くなる女性は耳石がはがれやすいので発症しやすいと考えられます。

この記事では良性発作性頭位めまい症について症状や原因、治療法について解説しました。エプリー法など自宅でできる体操もありますので、医師の診察にしたがって正しく行いましょう。

めまいは耳の異常だけでなく、脳の異常が原因でおこる場合もあります。めまいを何度も繰り返したり、難聴や耳鳴、手足のしびれなど他の症状があったりする場合は、お近くの耳鼻咽喉科に相談してください。

記事を読んで不明点や個人的な質問があれば、江東区東大島駅徒歩1分よし耳鼻咽喉科までお気軽にご連絡ください。